Cần làm gì để chuẩn bị khi một đại dịch cúm do Virut Corona gây ra có thể xảy trong thời gian tới? Phần 2

Làm thế nào để chuẩn bị cho một đại dịch

Bạn có đủ nguồn cung cấp để chăm sóc gia đình tại nhà trong đại dịch không?

Những lĩnh vực nào bạn cần phải làm việc để được chuẩn bị?

Theo Harvard Business Review, các mô hình hiện tại cho thấy một đại dịch có thể quét toàn cầu theo ba đợt khác nhau, mỗi đợt kéo dài từ vài tuần đến ba tháng. Điều này có nghĩa là bạn và gia đình của bạn sẽ có thể tự mình sống sót trong nhà, trong một khoảng thời gian đáng kể nếu bạn phải.

Chuẩn bị cho đại dịch là một phần quan trọng của kế hoạch thảm họa và đòi hỏi nhiều bước tương tự. Tuy nhiên, có một số biện pháp phòng ngừa bổ sung bạn cần thực hiện để giữ an toàn cho gia đình.

Ngay cả khi chỉ có 10% chuyên gia chăm sóc sức khỏe chọn ở nhà trong khi xảy ra đại dịch và 10% khác bị ốm, thì sẽ giảm 20% lực lượng lao động y tế tại thời điểm bệnh viện và văn phòng bác sĩ sẽ tràn ngập bệnh nhân. Có khả năng là mà một số bệnh nhân không thể đến gặp bác sĩ.

Thuốc cũng có thể khó lấy. Theo một nghiên cứu năm 2006 được thực hiện bởi Trường Y tế Công cộng Harvard, 43% người dân tin rằng họ sẽ gặp khó khăn trong việc lấy thuốc nếu họ phải ở nhà trong một trận dịch. Trong mùa cúm 2017-2018 mà chỉ nặng hơn một chút so với bình thường, LA Times báo cáo rằng các hiệu thuốc ở California bị thiếu thuốc.

Sự gián đoạn nguồn cung cũng là một khả năng thực sự trong một đại dịch. Để tiết kiệm không gian lưu trữ và chi phí, hầu hết các bệnh viện và nhà thuốc chỉ giữ đủ thuốc trong vòng vài ngày, tùy thuộc vào việc giao hàng hàng ngày để dự trữ vật tư. Ngoài ra, nhiều loại thuốc cứu sống hiện được sản xuất tại châu Á. Nếu một đại dịch xảy ra, có một cơ hội tốt là việc giao hàng sẽ bị gián đoạn hoặc tạm dừng hoàn toàn. Các cửa hàng cũng có khả năng bán hết thuốc nhanh chóng.

Dự trữ ngay bây giờ có nghĩa là bạn đã có sẵn những gì bạn cần khi đại dịch xảy ra và bạn sẽ ít phải rời khỏi nhà để lấy đồ tiếp tế, có khả năng phơi nhiễm virus. Cân nhắc việc dự trữ thuốc không kê đơn như:

• Thuốc giảm đau

• Thuốc ho và cảm lạnh

• Thuốc dạ dày, kể cả chống tiêu chảy

• Vitamin

Thuốc không kê đơn có thể đắt tiền, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng mua nó với số lượng lớn. Để tiết kiệm tiền, hãy tìm kiếm khuyến mãi (sales) và phiếu giảm giá và chỉ mua những gì bạn cần khi giá được giảm giá. Hãy chắc chắn để giữ cho thuốc của bạn được sử dụng thường xuyên để nó không hết hạn bằng cách kiểm tra ngày hết hạn vài tháng một lần.

Bạn cũng nên có một bộ dụng cụ sơ cứu đầy đủ trong nhà và biết cách quản lý sơ cứu khẩn cấp như cầm máu và chấn thương CPR. Hãy nhớ rằng, trong đại dịch, các bệnh viện sẽ quá đông và xe cứu thương có thể không có sẵn để đưa bạn hoặc thành viên gia đình của bạn đến bệnh viện nếu bạn bị gãy chân hoặc đau tim, vì vậy bạn nên chuẩn bị để tự xử lý những trường hợp khẩn cấp này. Biết sơ cứu là một kỹ năng sinh tồn quan trọng và có thể cứu sống một người nào đó trong gia đình bạn.

Ngoài ra, hãy cân nhắc việc dự trữ khẩu trang để bạn được bảo vệ nếu bạn phải ra ngoài nơi công cộng. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng khẩu trang N95 trong trường hợp khẩn cấp về sức khỏe cộng đồng, bạn có thể mua rẻ trên Amazon. Tên định danh của N95 có nghĩa là mặt nạ ngăn chặn 95% các hạt nhỏ trong không khí (0,3 micron).

Hãy nhớ rằng chọn đúng kích cỡ là rất quan trọng để bảo vệ đầy đủ, và mặt nạ N95 được thiết kế cho người lớn, không phải trẻ em. Bạn sẽ cần mua mặt nạ có kích thước trẻ em (mà bạn cũng có thể tìm thấy trên Amazon) để bảo vệ con bạn trong khi dịch bệnh bùng phát.

2. Lập kế hoạch cho một phòng bệnh cách ly

CDC khuyến cáo rằng trong một đại dịch, người bệnh nên ở trong một phòng bệnh dành riêng cho người nghèo và sử dụng một phòng bệnh cách ly riêng mà không ai khác sẽ sử dụng.

Bây giờ hãy bắt đầu suy nghĩ về căn phòng nào trong nhà bạn sẽ hoạt động tốt nhất như một căn phòng bệnh cách ly. Nếu căn phòng không có cửa, có thêm một tấm rèm tắm bằng nhựa để phân vùng từ phần còn lại của ngôi nhà. Nếu ai đó bị ốm, hãy cách ly họ đến phòng bệnh và dọn phòng hàng ngày bằng thuốc tẩy.

3. Dự trữ thực phẩm, nước và đồ dùng gia đình

Bộ An ninh Nội địa khuyến nghị các gia đình nên có ít nhất hai tuần cung cấp nước và thực phẩm để chuẩn bị cho đại dịch. Nguồn cung cấp cho một tháng trở lên thậm chí còn tốt hơn. Thông thường, bạn sẽ cần một gallon nước mỗi người mỗi ngày để uống và vệ sinh.

Xây dựng một kho chứa thực phẩm lưu trữ lâu dài có nghĩa là bạn sẽ giành được nguy cơ nhiễm trùng bằng cách đi đến cửa hàng, và bạn sẽ được cách ly khỏi tình trạng thiếu thực phẩm rất có thể xảy ra trong cơn hoảng loạn của đại dịch.

Vì vậy, những gì bạn nên tích trữ? Tập trung vào các loại thực phẩm ổn định mà gia đình bạn đã ăn và thưởng thức. Danh sách những thứ này có thể bao gồm:

• Cơm

• Đậu khô, đậu lăng hoặc đậu Hà Lan

• Thanh protein, thanh granola hoặc thanh trái cây

• Súp, trái cây và rau quả đóng hộp

• Bơ đậu phộng và thạch

• Cà phê, trà và sô cô la nóng

• Hỗn hợp bột uống

• Các loại hạt và trái cây khô

• Thịt bo khô

• Mỳ ống

• Hỗn hợp súp ăn liền

• Bột mì

• Các nhu yếu phẩm làm bánh (như baking soda, muối và men)

• Đường

• Rau ngâm

• Sữa khô

• Sữa đặc hoặc bay hơi

• Đường mòn trộn

• Táo

• Thực phẩm thoải mái (như bánh quy, thanh kẹo và sô cô la)

• Dầu (như dầu ô liu, dầu thực vật và dầu dừa)

• Bánh quy

• Yến mạch

• Bánh kếp trộn

• Ngũ cốc (bao gồm các loại ngũ cốc nóng như Cream of Wheat)

• Khối thịt gà, thịt bò, và rau

• Gia vị lỏng (như nước tương, giấm và Sriracha)

• Chất làm ngọt dạng lỏng (như mật ong, xi-rô cây thích, xi-rô sô cô la và xi-rô agave)

• Các loại gia vị (như muối, bột hành, quế và gừng)

• Thực phẩm đóng gói (bao gồm mì ống và phô mai và khoai tây ăn liền)

• Thịt đóng hộp (như cá ngừ, cá mòi, sò, gà, gà tây, thịt lợn, xúc xích và Spam)

• Sữa bột hoặc thức ăn trẻ em (dành cho trẻ nhỏ)

Bạn cũng nên tích trữ những vật dụng bạn cần để giữ sức khỏe ở nhà. Những mục này bao gồm:

• Xà phòng rửa tay và chất khử trùng

• Chất tẩy trắng hoặc chất tẩy rửa bề mặt khác

• Giấy vệ sinh

• Kleenex

• Thuốc theo toa

• Chất lỏng có chất điện giải (như Gatorade và Pedialyte)

• Túi đựng rác (để xử lý chất thải y tế)

• Găng tay nhựa

• Tã (cho trẻ nhỏ)

Nói thêm là nó có thể trở nên đắt đỏ nếu bạn vào các cửa hàng để dự trữ tất cả các mặt hàng này cùng một lúc. Thay vào đó, hãy mua các mặt hàng từ từ, theo thời gian và chỉ khi chúng được bán hoặc bạn có phiếu giảm giá. Đừng quên dự trữ thức ăn và đồ dùng cho thú cưng của bạn.

Mặc dù khả năng mất điện là từ xa, có thể các tiện ích và nguồn điện có thể bị gián đoạn hoặc ngừng hoàn toàn nếu một phần lớn dân số làm việc bị ốm hoặc phải ở nhà để chăm sóc các thành viên gia đình bị bệnh. Có đủ nguồn cung cấp để tồn tại mà không cần nguồn điện trong vài ngày hoặc vài tuần, bao gồm đèn pin, đèn lồng, radio quay tay hoặc năng lượng mặt trời và khả năng nấu thức ăn mà không cần điện, chẳng hạn như với bếp lò năng lượng mặt trời.

4. Lập kế hoạch khẩn cấp

Nếu nghi ngờ có đại dịch, CDC báo cáo rằng có khả năng các trường học sẽ đóng cửa sớm để ngăn chặn sự lây lan của căn bệnh - và họ có thể bị đóng cửa trong nhiều tuần hoặc thậm chí vài tháng. Làm thế nào bạn sẽ chăm sóc con cái của bạn nếu bạn vẫn dự kiến ​​báo cáo cho công việc? Trong hoàn cảnh nào bạn sẽ ngừng tham gia công việc để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi bệnh tật? Bạn có đủ tiền tiết

kiệm để ngừng làm việc trong một khoảng thời gian nếu cần thiết?

Điều quan trọng là hãy tự hỏi mình những câu hỏi này trước khi đại dịch xảy ra. Với một kế hoạch đã được thực hiện, bạn đã thắng được việc phải lo lắng về những gì bạn sẽ làm nếu điều tồi tệ nhất xảy ra.

Bây giờ hãy bắt đầu suy nghĩ về những người có thể chăm sóc con bạn trong trường hợp khẩn cấp như vậy. Xem xét các thành viên khác trong gia đình, bạn bè, hàng xóm hoặc thành viên của cộng đồng. Nói chuyện với những người này trước để tìm hiểu làm thế nào bạn có thể giúp đỡ lẫn nhau trong đại dịch.

Tiếp theo, tìm hiểu làm thế nào công ty của bạn có thể xử lý sự vắng mặt làm việc trong một đại dịch. Bạn có khả năng làm việc từ xa? Nếu không, bạn cần gì để bắt đầu?

Bạn cũng nên lập một danh sách các tổ chức cộng đồng mà bạn có thể liên hệ để nhận trợ giúp dưới dạng thông tin, hỗ trợ y tế, thực phẩm và các vật tư khác. Một nơi tốt để bắt đầu là Hội Chữ thập đỏ.

Bạn cũng có thể muốn nói chuyện với các quan chức địa phương về cách họ sẽ phân phối hỗ trợ khẩn cấp trong cộng đồng của bạn trong đại dịch.

Cuối cùng, hãy chắc chắn rằng bạn có đủ trong quỹ khẩn cấp của mình để tồn tại trong một khoảng thời gian mà không có thu nhập thường xuyên.

5. Tìm hiểu cách dùng các loại thuốc tự nhiên & thảo dược

Mặc dù điều quan trọng là phải có thuốc không kê đơn trong tay để điều trị các triệu chứng, nhưng nó cũng quan trọng không kém khi có một bộ thuốc thảo dược trong nhà để bổ sung cho thuốc thương mại. Một số phương thuốc thảo dược là một phương pháp điều trị cúm tuyệt vời và thậm chí có thể hiệu quả hơn so với thuốc mua tại cửa hàng.

Các loại thảo mộc như cơm cháy và dầu oregano rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tật, cũng như làm giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian của bệnh khi nó bắt đầu. Họ cũng là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để giữ cho con bạn khỏe mạnh trong thời gian bị bệnh kéo dài.

6. Thực hành phòng ngừa ngay bây giờ

Một số hành động đơn giản có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc (và lây lan) một bệnh truyền nhiễm. CDC khuyến nghị bạn:

• Rửa tay trong ít nhất 20 giây bằng nước xà phòng nóng bất cứ khi nào bạn quay lại từ bất kỳ nơi công cộng nào hoặc ở gần bất cứ ai bị bệnh.

• Tránh xa tay, đặc biệt là mắt, mũi và miệng.

• Che miệng khi ho và hắt hơi bằng khăn giấy.

• Ở nhà khi bạn ốm, và don đi ra ngoài cho đến khi bạn không bị sốt trong 24 giờ mà không sử dụng thuốc hạ sốt.

• Làm sạch các bề mặt và đồ vật thường xuyên chạm vào.

Bắt đầu thực hành những hành động này với gia đình của bạn ngay hôm nay, đặc biệt nếu bạn có con nhỏ. Nếu bạn có những thói quen này ngay bây giờ, chúng sẽ là bản chất thứ hai đối với bạn nếu một đại dịch xảy ra, làm giảm nguy cơ ai đó trong gia đình bạn sẽ bị bệnh.

Lời cuối cùng

Thật đáng sợ khi nghĩ về việc trải qua một đại dịch nghiêm trọng. Rất nhiều bộ phim như "Contagion" và "Outbreak" gây ra những nỗi sợ hãi này và cho chúng ta thấy, với những chi tiết đáng sợ, sẽ như thế nào nếu một đại dịch trở thành hiện thực. Chuẩn bị trước là một cách để giảm bớt một số nỗi sợ hãi này.

Nếu bạn có khả năng chăm sóc gia đình tại nhà trong một khoảng thời gian dài đáng kể, bạn đã thắng, bạn ít phải lo lắng về việc đến cửa hàng và phơi nhiễm vi-rút.

Bạn cũng đã giành chiến thắng khi khỏi phải lo lắng nhiều về các phòng chờ chật cứng tại phòng khám của bác sĩ hay bệnh viện.

Bạn càng chuẩn bị sớm thì càng chủ động hơn khi những chuyện xấu xảy ra.



Download PDF File

Nguồn tin:

https://www.moneycrashers.com/prepare-next-pandemic/