Làm thế nào
để chuẩn bị cho một đại dịch
Bạn có đủ nguồn cung cấp để chăm sóc gia đình tại
nhà trong đại dịch không?
Những lĩnh vực
nào bạn cần phải làm việc để được chuẩn bị?
Theo Harvard
Business Review, các mô hình hiện tại cho thấy một đại
dịch có thể quét toàn cầu theo ba đợt khác nhau, mỗi
đợt kéo dài từ vài tuần đến ba tháng. Điều này có
nghĩa là bạn và gia đình của bạn sẽ có thể tự mình
sống sót trong nhà, trong một khoảng thời gian đáng kể
nếu bạn phải.
Chuẩn bị cho đại
dịch là một phần quan trọng của kế hoạch thảm họa
và đòi hỏi nhiều bước tương tự. Tuy nhiên, có một
số biện pháp phòng ngừa bổ sung bạn cần thực hiện
để giữ an toàn cho gia đình.
Ngay cả khi chỉ
có 10% chuyên gia chăm sóc sức khỏe chọn ở nhà trong khi
xảy ra đại dịch và 10% khác bị ốm, thì sẽ giảm 20%
lực lượng lao động y tế tại thời điểm bệnh viện
và văn phòng bác sĩ sẽ tràn ngập bệnh nhân. Có khả
năng là mà một số bệnh nhân không thể đến gặp bác
sĩ.
Thuốc cũng có
thể khó lấy. Theo một nghiên cứu năm 2006 được thực
hiện bởi Trường Y tế Công cộng Harvard, 43% người dân
tin rằng họ sẽ gặp khó khăn trong việc lấy thuốc nếu
họ phải ở nhà trong một trận dịch. Trong mùa cúm
2017-2018 mà chỉ nặng hơn một chút so với bình thường,
LA Times báo cáo rằng các hiệu thuốc ở California bị
thiếu thuốc.
Sự gián đoạn nguồn cung cũng là một khả năng thực sự
trong một đại dịch. Để tiết kiệm không gian lưu trữ
và chi phí, hầu hết các bệnh viện và nhà thuốc chỉ
giữ đủ thuốc trong vòng vài ngày, tùy thuộc vào việc
giao hàng hàng ngày để dự trữ vật tư. Ngoài ra, nhiều
loại thuốc cứu sống hiện được sản xuất tại châu
Á. Nếu một đại dịch xảy ra, có một cơ hội tốt là
việc giao hàng sẽ bị gián đoạn hoặc tạm dừng hoàn
toàn. Các cửa hàng cũng có khả năng bán hết thuốc
nhanh chóng.
Dự trữ ngay bây giờ có nghĩa là bạn đã có sẵn những
gì bạn cần khi đại dịch xảy ra và bạn sẽ ít phải
rời khỏi nhà để lấy đồ tiếp tế, có khả năng phơi
nhiễm virus. Cân nhắc việc dự trữ thuốc không kê đơn
như:
• Thuốc giảm
đau
• Thuốc ho
và cảm lạnh
• Thuốc dạ
dày, kể cả chống tiêu chảy
• Vitamin
Thuốc không kê
đơn có thể đắt tiền, đặc biệt là khi bạn đang cố
gắng mua nó với số lượng lớn. Để tiết kiệm tiền,
hãy tìm kiếm khuyến mãi (sales) và phiếu giảm giá và
chỉ mua những gì bạn cần khi giá được giảm giá. Hãy
chắc chắn để giữ cho thuốc của bạn được sử dụng
thường xuyên để nó không hết hạn bằng cách kiểm tra
ngày hết hạn vài tháng một lần.
Bạn cũng nên có
một bộ dụng cụ sơ cứu đầy đủ trong nhà và biết
cách quản lý sơ cứu khẩn cấp như cầm máu và chấn
thương CPR. Hãy nhớ rằng, trong đại dịch, các bệnh
viện sẽ quá đông và xe cứu thương có thể không có
sẵn để đưa bạn hoặc thành viên gia đình của bạn
đến bệnh viện nếu bạn bị gãy chân hoặc đau tim, vì
vậy bạn nên chuẩn bị để tự xử lý những trường
hợp khẩn cấp này. Biết sơ cứu là một kỹ năng sinh
tồn quan trọng và có thể cứu sống một người nào đó
trong gia đình bạn.
Ngoài ra, hãy cân nhắc việc dự trữ khẩu trang để bạn
được bảo vệ nếu bạn phải ra ngoài nơi công cộng.
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến
nghị sử dụng khẩu trang N95 trong trường hợp khẩn cấp
về sức khỏe cộng đồng, bạn có thể mua rẻ trên
Amazon. Tên định danh của N95 có nghĩa là mặt nạ ngăn
chặn 95% các hạt nhỏ trong không khí (0,3 micron).
Hãy nhớ rằng
chọn đúng kích cỡ là rất quan trọng để bảo vệ đầy
đủ, và mặt nạ N95 được thiết kế cho người lớn,
không phải trẻ em. Bạn sẽ cần mua mặt nạ có kích
thước trẻ em (mà bạn cũng có thể tìm thấy trên
Amazon) để bảo vệ con bạn trong khi dịch bệnh bùng
phát.
2. Lập kế hoạch cho một phòng bệnh cách ly
CDC khuyến cáo
rằng trong một đại dịch, người bệnh nên ở trong một
phòng bệnh dành riêng cho người nghèo và sử dụng một
phòng bệnh cách ly riêng mà không ai khác sẽ sử dụng.
Bây giờ hãy bắt
đầu suy nghĩ về căn phòng nào trong nhà bạn sẽ hoạt
động tốt nhất như một căn phòng bệnh cách ly. Nếu
căn phòng không có cửa, có thêm một tấm rèm tắm bằng
nhựa để phân vùng từ phần còn lại của ngôi nhà. Nếu
ai đó bị ốm, hãy cách ly họ đến phòng bệnh và dọn
phòng hàng ngày bằng thuốc tẩy.
3. Dự trữ
thực phẩm, nước và đồ dùng gia đình
Bộ An ninh Nội
địa khuyến nghị các gia đình nên có ít nhất hai tuần
cung cấp nước và thực phẩm để chuẩn bị cho đại
dịch. Nguồn cung cấp cho một tháng trở lên thậm chí
còn tốt hơn. Thông thường, bạn sẽ cần một gallon nước
mỗi người mỗi ngày để uống và vệ sinh.
Xây dựng một
kho chứa thực phẩm lưu trữ lâu dài có nghĩa là bạn sẽ
giành được nguy cơ nhiễm trùng bằng cách đi đến cửa
hàng, và bạn sẽ được cách ly khỏi tình trạng thiếu
thực phẩm rất có thể xảy ra trong cơn hoảng loạn của
đại dịch.
Vì vậy, những
gì bạn nên tích trữ? Tập trung vào các loại thực phẩm
ổn định mà gia đình bạn đã ăn và thưởng thức. Danh
sách những thứ này có thể bao gồm:
• Cơm
• Đậu khô,
đậu lăng hoặc đậu Hà Lan
• Thanh
protein, thanh granola hoặc thanh trái cây
• Súp, trái
cây và rau quả đóng hộp
• Bơ đậu
phộng và thạch
• Cà phê,
trà và sô cô la nóng
• Hỗn hợp
bột uống
• Các loại
hạt và trái cây khô
• Thịt bo
khô
• Mỳ ống
• Hỗn hợp
súp ăn liền
• Bột mì
• Các nhu yếu
phẩm làm bánh (như baking soda, muối và men)
• Đường
• Rau ngâm
• Sữa khô
• Sữa đặc
hoặc bay hơi
• Đường
mòn trộn
• Táo
• Thực phẩm
thoải mái (như bánh quy, thanh kẹo và sô cô la)
• Dầu (như
dầu ô liu, dầu thực vật và dầu dừa)
• Bánh quy
• Yến mạch
• Bánh kếp
trộn
• Ngũ cốc
(bao gồm các loại ngũ cốc nóng như Cream of Wheat)
• Khối thịt
gà, thịt bò, và rau
• Gia vị
lỏng (như nước tương, giấm và Sriracha)
• Chất làm
ngọt dạng lỏng (như mật ong, xi-rô cây thích, xi-rô sô
cô la và xi-rô agave)
• Các loại
gia vị (như muối, bột hành, quế và gừng)
• Thực phẩm
đóng gói (bao gồm mì ống và phô mai và khoai tây ăn
liền)
• Thịt đóng
hộp (như cá ngừ, cá mòi, sò, gà, gà tây, thịt lợn,
xúc xích và Spam)
• Sữa bột
hoặc thức ăn trẻ em (dành cho trẻ nhỏ)
Bạn cũng nên
tích trữ những vật dụng bạn cần để giữ sức khỏe
ở nhà. Những mục này bao gồm:
• Xà phòng
rửa tay và chất khử trùng
• Chất tẩy
trắng hoặc chất tẩy rửa bề mặt khác
• Giấy vệ
sinh
• Kleenex
• Thuốc theo
toa
• Chất lỏng
có chất điện giải (như Gatorade và Pedialyte)
• Túi đựng
rác (để xử lý chất thải y tế)
• Găng tay
nhựa
• Tã (cho trẻ
nhỏ)
Nói thêm là nó có thể trở nên đắt đỏ nếu bạn vào
các cửa hàng để dự trữ tất cả các mặt hàng này
cùng một lúc. Thay vào đó, hãy mua các mặt hàng từ từ,
theo thời gian và chỉ khi chúng được bán hoặc bạn có
phiếu giảm giá. Đừng quên dự trữ thức ăn và đồ
dùng cho thú cưng của bạn.
Mặc dù khả năng
mất điện là từ xa, có thể các tiện ích và nguồn
điện có thể bị gián đoạn hoặc ngừng hoàn toàn nếu
một phần lớn dân số làm việc bị ốm hoặc phải ở
nhà để chăm sóc các thành viên gia đình bị bệnh. Có
đủ nguồn cung cấp để tồn tại mà không cần nguồn
điện trong vài ngày hoặc vài tuần, bao gồm đèn pin, đèn
lồng, radio quay tay hoặc năng lượng mặt trời và khả
năng nấu thức ăn mà không cần điện, chẳng hạn như
với bếp lò năng lượng mặt trời.
4. Lập kế hoạch khẩn cấp
Nếu nghi ngờ có
đại dịch, CDC báo cáo rằng có khả năng các trường
học sẽ đóng cửa sớm để ngăn chặn sự lây lan của
căn bệnh - và họ có thể bị đóng cửa trong nhiều tuần
hoặc thậm chí vài tháng. Làm thế nào bạn sẽ chăm sóc
con cái của bạn nếu bạn vẫn dự kiến báo cáo
cho công việc? Trong hoàn cảnh nào bạn sẽ ngừng tham gia
công việc để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi bệnh
tật? Bạn có đủ tiền tiết
kiệm để ngừng
làm việc trong một khoảng thời gian nếu cần thiết?
Điều quan trọng
là hãy tự hỏi mình những câu hỏi này trước khi đại
dịch xảy ra. Với một kế hoạch đã được thực hiện,
bạn đã thắng được việc phải lo lắng về những gì
bạn sẽ làm nếu điều tồi tệ nhất xảy ra.
Bây giờ hãy bắt
đầu suy nghĩ về những người có thể chăm sóc con bạn
trong trường hợp khẩn cấp như vậy. Xem xét các thành
viên khác trong gia đình, bạn bè, hàng xóm hoặc thành
viên của cộng đồng. Nói chuyện với những người này
trước để tìm hiểu làm thế nào bạn có thể giúp đỡ
lẫn nhau trong đại dịch.
Tiếp theo, tìm
hiểu làm thế nào công ty của bạn có thể xử lý sự
vắng mặt làm việc trong một đại dịch. Bạn có khả
năng làm việc từ xa? Nếu không, bạn cần gì để bắt
đầu?
Bạn cũng nên lập
một danh sách các tổ chức cộng đồng mà bạn có thể
liên hệ để nhận trợ giúp dưới dạng thông tin, hỗ
trợ y tế, thực phẩm và các vật tư khác. Một nơi tốt
để bắt đầu là Hội Chữ thập đỏ.
Bạn cũng có thể
muốn nói chuyện với các quan chức địa phương về cách
họ sẽ phân phối hỗ trợ khẩn cấp trong cộng đồng
của bạn trong đại dịch.
Cuối cùng, hãy
chắc chắn rằng bạn có đủ trong quỹ khẩn cấp của
mình để tồn tại trong một khoảng thời gian mà không
có thu nhập thường xuyên.
5. Tìm hiểu cách dùng các loại thuốc tự nhiên &
thảo dược
Mặc dù điều
quan trọng là phải có thuốc không kê đơn trong tay để
điều trị các triệu chứng, nhưng nó cũng quan trọng
không kém khi có một bộ thuốc thảo dược trong nhà để
bổ sung cho thuốc thương mại. Một số phương thuốc
thảo dược là một phương pháp điều trị cúm tuyệt
vời và thậm chí có thể hiệu quả hơn so với thuốc
mua tại cửa hàng.
Các loại thảo
mộc như cơm cháy và dầu oregano rất hiệu quả trong việc
ngăn ngừa bệnh tật, cũng như làm giảm mức độ nghiêm
trọng và thời gian của bệnh khi nó bắt đầu. Họ cũng
là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để giữ cho con
bạn khỏe mạnh trong thời gian bị bệnh kéo dài.
6. Thực hành phòng ngừa ngay bây giờ
Một số hành
động đơn giản có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc
(và lây lan) một bệnh truyền nhiễm. CDC khuyến nghị
bạn:
• Rửa tay
trong ít nhất 20 giây bằng nước xà phòng nóng bất cứ
khi nào bạn quay lại từ bất kỳ nơi công cộng nào hoặc
ở gần bất cứ ai bị bệnh.
• Tránh xa
tay, đặc biệt là mắt, mũi và miệng.
• Che miệng
khi ho và hắt hơi bằng khăn giấy.
• Ở nhà khi
bạn ốm, và don đi ra ngoài cho đến khi bạn không bị
sốt trong 24 giờ mà không sử dụng thuốc hạ sốt.
• Làm sạch
các bề mặt và đồ vật thường xuyên chạm vào.
Bắt đầu thực
hành những hành động này với gia đình của bạn ngay
hôm nay, đặc biệt nếu bạn có con nhỏ. Nếu bạn có
những thói quen này ngay bây giờ, chúng sẽ là bản chất
thứ hai đối với bạn nếu một đại dịch xảy ra, làm
giảm nguy cơ ai đó trong gia đình bạn sẽ bị bệnh.
Lời cuối cùng
Thật đáng sợ
khi nghĩ về việc trải qua một đại dịch nghiêm trọng.
Rất nhiều bộ phim như "Contagion" và "Outbreak"
gây ra những nỗi sợ hãi này và cho chúng ta thấy, với
những chi tiết đáng sợ, sẽ như thế nào nếu một đại
dịch trở thành hiện thực. Chuẩn bị trước là một
cách để giảm bớt một số nỗi sợ hãi này.
Nếu bạn có khả
năng chăm sóc gia đình tại nhà trong một khoảng thời
gian dài đáng kể, bạn đã thắng, bạn ít phải lo lắng về
việc đến cửa hàng và phơi nhiễm vi-rút.
Bạn cũng đã
giành chiến thắng khi khỏi phải lo lắng nhiều về
các phòng chờ chật cứng tại phòng khám của bác sĩ hay bệnh
viện.
Bạn càng chuẩn bị sớm thì càng chủ động hơn khi những chuyện xấu xảy ra.
Download PDF File
Nguồn tin:
Download PDF File
Nguồn tin: